Mięśnie zawierające mniej wody są bardziej sprawne
Mięśnie zawierające mniej wody są bardziej sprawne. W okresie tym należy natomiast zwiększyć ilość węglowodanów (według Sidorowicza). Sól kuchenna. Normalne zapotrzebowanie na NaCI wynosi 10-15 g na dobę, zapotrzebowanie to wzrasta przy obfitym poceniu się (pot zawiera około 0,5 % NaCI). Przy długich, męczących zawodach utrata potu dochodzi nieraz do kilku litrów. Stwierdzono w niektórych … [Read more…]